生活改善・効率化 必見！夜中に起きて眠れない時の対処法6選
夜中や朝型に起きてしまい、再入眠できない。もっと眠りたいのに、眠れない。こんな悩みを持つ方にとっては、参考になる記事かと思います。コツは「リラックス」夜にできる最適なリラックス方法とはどんなことでしょうか。
生活改善・効率化 
ギター・バンド関連 Pure tone jackってどうなの？メリット・デメリットを解説。
ギターのジャック部分に革命を落とした「Pure tone jack」ですが、取り替えてみた感想や出音、取替方法などを解説してみました。
心理学 効果的なカフェイン摂取の方法
お昼前にカフェインをとる３日カフェイン飲料を抜いてみるカフェイン飲料は「ここぞ！」というときだけにする
生活改善・効率化 夜中・早朝にトイレで目が覚めないようにする方法３選
どうしても夜にトイレに起きてします。これってどうにかならないの？深夜に起きてしまい眠れなくなってしまう。夜のトイレ問題について、筆者の経験も踏まえて、対策を３つあげてみました。どれもかなり効果があります。
生活改善・効率化 睡眠時の脳波を計測してみた！脳波計測で分かった、睡眠時の意外な真実
今回は、初めて睡眠時の脳波をしっかりと測定してみた体験談をまとめてみました！㈱S'UIMINが行っている脳波測定「insomngraf」を利用してみてわかったことをブログにまとめました。測定の正確さや、分かった意外な真実についても語ってみました！
睡眠 睡眠健康指導士が教える。あなたに合った睡眠時間を知る方法３選
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睡眠 なぜ夜中に目が覚める？それ、夜間低血糖が原因かも？その原因と対処法
夜中に途中で目が覚める。いわゆる「中途覚醒」ですが、原因は様々です。その原因のひとつとして考えられるのが夜間低血糖です。夜に低血糖状態が起こると何が体に起きるのか。防ぐにはどうすればいいのかを解説させていただきました。
生活改善・効率化 避難所で少しでも質の良い睡眠を取れるようにする６つの対策と具体的な方法
災害などがあり、避難所で過ごすことを余儀なくさせられてしまう。避難所は睡眠環境的にはかなり過酷です。なので、事前にある程度の知識を得ておくことで、心構えと同時に備えもできるかと思います。６つの対策と具体的な方法について解説していきます、是非参考にしてくださいね。
生活改善・効率化 いざ！という時役に立つ。緊急時や災害時の効率的な睡眠のとり方について
今回は災害時における効率的な睡眠のとり方について解説していきます。どうしても災害時などは人手がたりず、睡眠不足になってしまいがちですが、徹夜が続くと身体にも心にもよく有りません。集中力もきれて思わぬ二次災害にも繋がりかねません。最低限の睡眠時間で効率よく眠れる方法を解説していきます。
生活改善・効率化 眠れない夜に。睡眠心理カウンセラーが提案する、寝付きを良くするための方法6選！
寝付きが悪い。なかなか眠れない。そんな人に向けて、睡眠健康指導士でもある私が、入眠しやすい方法を６つほど解説致します。どれでもいいので試して頂き、効果があるものを実践して下さい😊