睡眠 朝型生活に切り替えるにはどうしたらいい？睡眠健康指導士が教える５つの方法
つい夜更かししてしまう。でも本当は早起きして朝活がしたい。朝に資格試験の勉強をしたい。
そんな方に向けて、朝型生活に切り替えるための方法を睡眠健康指導士が解説しました。
基本的なことから応用的なこと、2日で切り替える方法まで解説していきます。
睡眠 
睡眠 なかなか起きられない人へ。スッキリ起きられるようになる意外な６つの方法
朝が弱い。なかなか起きられない。朝から活動的に動けないとしんどいかと思います。
どうすれば朝からスッキリと起きられて、活動的に過ごせるか。その方法について、睡眠健康指導士の観点から６つほど対処策を上げさせていただきました。
睡眠 睡眠健康指導士が解説。睡眠と免疫力の関係性とは？
睡眠と免疫には関係があることは、多くの方が知っていると思います。
ですが、実際にどのくらい影響があるのかは、体感やイメージなどでしか思ってられないのではないでしょうか。
そんな人に向けて、様々な研究データ等から数字を見ることで、どのくらい睡眠不足が免疫力に影響があるのか、ワクチンの効き目に影響があるのかを解説したいと思います。
心理学 認知の歪み～過度の一般化って何？特徴と４つの対処法
認知の歪みの一つである、過度の一般化について、その特徴や、折入りやすい状況、そしてその対処法について解説していきます。思い込みや決めつけでネガティブになったり、マイナス思考になってしまっては損ですよね。是非この思考を取り払って、前向きに考えられるようになりましょう！
心理学 認知の歪み～結論の飛躍とは？ネガティブな思い込みに対する４つの処方箋
つい人の心を読んでしまったり、自分ってこうだ！と決めつけてしまうこと。思い当たるフシは有りませんか？これは認知の歪みの一つである結論の飛躍にあたり、自分にとっても他人にとってもあまり好ましいことではありません。どうすればこの認知の歪みから抜け出せるのでしょうか。
心理学 すべき思考とは？陥りがちな５つの状況とカウンセラーが提唱する４つの対処法
～すべき。こうでなければならない。こんな思考にとらわれていると、人間関係もうまくいかなかったり、とてもいきずらくなってしまいます。
また、自分にも厳しくなってしまい、ネガティブに陥りがちになってしまいます。今回はそんな思考である「べき思考」に焦点をあてて、対策まで解説していきます。
心理学 陥りがちな認知の歪み １０のパターンとは？
自分の思考には、ついこう考えてしまう。という自動思考がついて回ります。それは生まれてから今まで培われてきた思考の癖であり、それには殆どの場合、認知の歪みが生じています。認知の歪みを認識できれば、必要以上にネガティブになったり、怒りに我を忘れたりしなくなります。認知の歪みにはどのようなものがあるのでしょうか？
心理学 認知行動療法って何？
認知行動療法って何？
実はかなり有効な心理療法です。日常生活においてもとても使えて、万人におすすめできる大変便利なものです。ものの捉え方を変えることで、自分を責めてしまったりネガティブになってしまう認知を変えることが出来ます。今回は認知行動療法について解説していきます。
睡眠 どうすれば朝までぐっすり眠れる？中途覚醒を防ぐ有効な方法７つ
夜中や朝方に目が覚めてしまう。どうしても朝までぐっすりと眠れない。そんな悩みを持つ方に向けて、中途覚醒を防ぐための７つの有効な方法を挙げさせていただきました。
是非活用していただけると幸いです！
睡眠 ※募集締め切り【限定３名様】もう、眠りで悩まない。スリープコーチング全３回モニター価格12,000円にてご提供
スリープコーチング全３回、１２０００円。モニター価格にて募集をさせていただきます。
継続的な睡眠相談を行うことで睡眠についての悩みが改善する確率が非常に高くなります。
限定３名様のみになりますので
お早めのお申し込みをお願い致します。