かずま
年齢 40代
性別 ♂
◆ブログ運営目的
睡眠不足や、入眠で悩む方に向けて
最新の睡眠に関する情報を発信するため。
また、睡眠改善を通じて、なりたい自分に
なるための活動を応援いたします！
◆資格
上級睡眠健康指導士
プロフェッショナル心理カウンセラー
認定SNSカウンセラー
◆発信内容
どうやったら満足な睡眠が取れるのか？
睡眠で悩む人に向けてのお役立ち情報や
脳科学や心理学を生かしたライフハック等
睡眠と心理学の知識を合わせ、
メンタルと睡眠の両面から
人々の不調を改善することで、
自己肯定感を感じながら毎日を
過ごして頂けるような仕事をしていきたいです。
睡眠に関するお問い合わせはお気軽に。
私の想い・変化、ミッションについて
いままで
かつての私の生活はかなりひどいものでした。
就職氷河期に大学を卒業した私は、就職先も無く、
父がやっていた会社にアルバイトで働き始めました。
そしてそのまま10年以上働いていました。
ですが、仕事内容が好きではなく、やりがいをあまり感じられず、
持て余した力は趣味のバンド活動に。
そこでもストレスを発散しきれず、お酒を飲んで
騒いだり、時には人に迷惑をかけたりして。
休日明けは二日酔いで仕事にならないことも
しばしばありました。
変化
ある時、自分も30代半ばが過ぎた時に、
父から役員になるように相談がありました。
正直そこまで考えていなかった自分ですが
愚かなことにその時になって始めて、
自分の人生について考え始めます。
この会社を継いで、社員の生活に責任を持って
会社を運営していくことに対して、
情けないのですが、自信も持てず、
また、継いだところで、うまくいく気が
全くしませんでしたし、意欲もないのが正直な
気持ちでした。
何より、
このまま今の仕事を続けていたら、
死ぬ時に絶対に後悔すると感じました。
そして、40代に片足を突っ込みながら
自己啓発書を読んだりし始めます。
発展
読書をしているうちに、成功者に共通することが
分かってきました。
それは「自分の得意なことを把握して、そこに
一点集中すること」
自分の好きなことや得意なことをしっかりと
把握して行動していければ、充実した人生を
全うできそうだ。
そんなことを感じ、とあるコーチングプログラムに
申込みをしました。
かなりハードなコーチングだったのですが、
おかげで自信の納得のいく答えを導き出すことが
できました。
その後、睡眠に興味を持ち、
朝4時半起床ができるように調整し、
読書を毎年150冊程度読める時間を確保すると
同時に、健康な状態、集中力高くタスクを
こなせる状態に自分を持っていくことができるように
なりました。
やりたいことに向かうためにお酒も抑え
自分のパフォーマンスを上げることだけに集中するように
なりました。
この頃になると、私の妻も
「本当に変わったね。別人みたい」
と言ってくれるようになりました。
ミッションの明確化・行動
私は父の会社の役員を降りました。
自分のやりたいことに集中するためです。
私のように、目標がないために行き場を失ったエネルギーを
持て余して、それを間違った方向に使っている人。
自分の体調管理、睡眠管理ができないために
本来のパフォーマンスを出せていない人。
本当にもったいないと思うんです。
あなたはもっとできるはず。
あなたが持っている力はそんなものじゃないはず。
あなたに沿った目標が立てられて、
あなたが持っている本来のパフォーマンスを
出せれば、目標なり、理想の状態に
近づく速さが段違いになります。
睡眠を満たし、健康な体調を見に付けたうえで
あなたが「なりたい自分になる」
「理想の状態になる」ことを目指して、
行動していければ。です。
私の中での睡眠の位置づけ
私の中での睡眠に対する位置付けですが
一言でいうと「手段」です。
睡眠を満たすことが目的であってはいけない。
そう思っています。
大事なことは、あなたが充実した人生を送ること。
心朗らかに生きられるようになること。
そのための手段として「睡眠」があります。
でも、手段も大事です。
手段とは、目的地に行くまで、
歩いていくか、車で行くか、電車で行くか、
はたまた飛行機で行くか、というのが手段ですよね。
全てにおいて、睡眠・健康が疎かに
なっていると、うまく運転できなかったり、
居眠り運転で事故を起こしたりしてしまいます。
睡眠を疎かにしてしまうと、本当に良いことが
ありません。
目標に向かう場合でも、睡眠不足だと
能力やパフォーマンスが落ちた状態で
進めることになってしまいますよね。
例えるなら、足を捻挫、骨折した状態で
山登りするようなもの。
危険だし、心が折れるかもしれないし、
途中で痛みに負けて諦めてしまうかも
しれません。
目標を達成し、なりたい自分になる。
そのためには睡眠を整える必要がある。
そして最高のパフォーマンスが出せる状態で
山の頂に向けて歩みを進めるならば
晴れ晴れとした気持ちで、困難にも負けずに
きっと山の頂に到達して、きれいな景色を見られる。
そう思うのです。
なりたい自分になるために、睡眠を整える。
夢を叶える手段。とでも言い換えられますね。
スリープメンタルコーチングについて
スリープメンタルコーチングとは、
睡眠から、人生を変えるコーチングです。
睡眠を整え、体調を整えて、
心の状態をしっかりとセットアップします。
その状態で、あなたと一緒に、なりたい自分になるための
目標設定を行います。
行動する上での不安や葛藤を
カウンセリングで解決しながら
進んでいくことができます。
睡眠学×脳科学×心理学をかけ合わせて
あなたが健康的に、最高のパフォーマンスで
なりたい自分になるためのコーチングを
させていただきます。
結果、あなたを理想の状態に
連れて行くことができます。
それを、「絶好調の、その先」と
呼んでいます。