睡眠 上級睡眠健康指導士がやっているぐっすり眠れる方法15選
上級睡眠健康指導士である私「かずま」が日々取り組む睡眠ハックを15個ご紹介しています。実際に日々実践して効果を感じているものばかりなので、睡眠に問題を感じている人や日中のパフォーマンスを上げたい人には是非見てほしい内容になっています！
睡眠
睡眠 
生活改善・効率化 睡眠時の脳波を計測してみた！脳波計測で分かった、睡眠時の意外な真実
今回は、初めて睡眠時の脳波をしっかりと測定してみた体験談をまとめてみました！㈱S'UIMINが行っている脳波測定「insomngraf」を利用してみてわかったことをブログにまとめました。測定の正確さや、分かった意外な真実についても語ってみました！
睡眠 睡眠健康指導士が教える。あなたに合った睡眠時間を知る方法３選
この記事は公式LINE登録者限定になります。ご覧になりたい方はhttps://lin.ee/Z8u4FcHにアクセスしていただき、「パスワード希望」とメッセージをお願いいたします。
睡眠 なぜ夜中に目が覚める？それ、夜間低血糖が原因かも？その原因と対処法
夜中に途中で目が覚める。いわゆる「中途覚醒」ですが、原因は様々です。その原因のひとつとして考えられるのが夜間低血糖です。夜に低血糖状態が起こると何が体に起きるのか。防ぐにはどうすればいいのかを解説させていただきました。