2025-03

シフト勤務、夜間勤務など、今は6人に一人がシフト勤務で働いているそうです。シフト勤務で不規則な時間に睡眠を取らなければいけない人にとって、仮眠は非常に大切なこと。場合によっては、昼寝をすることで事故や災害を防げることもあります。効率的な仮眠の仕方を解説します。

夜中や朝型に起きてしまい、再入眠できない。もっと眠りたいのに、眠れない。こんな悩みを持つ方にとっては、参考になる記事かと思います。コツは「リラックス」夜にできる最適なリラックス方法とはどんなことでしょうか。