寝坊

連休中、夜更かししたり暴飲暴食をしたりと、ついつい生活リズムも乱れがちですよね。 でもせっかくの連休。どうせなら思う存分遊びたいのが人情。なら、思う存分遊んでしまえばいい。でも連休明けにだるさや眠さを感じるのは嫌だ。そんな人のための記事です。乱れた睡眠リズムを戻す簡単な方法を解説しました。

朝が弱い。なかなか起きられない。朝から活動的に動けないとしんどいかと思います。 どうすれば朝からスッキリと起きられて、活動的に過ごせるか。その方法について、睡眠健康指導士の観点から６つほど対処策を上げさせていただきました。