脳疲労の改善

睡眠

疲れの正体は脳疲労?脳疲労の原因と改善のための効果的な睡眠の方法を徹底解説①

疲れの正体とは何でしょうか?乳酸が貯まると疲労が蓄積するなどど言いますが、実は乳酸は疲れには関係がほぼなく、実は疲労の原因は脳疲労だったことが科学的にわかってきました。今回はその脳疲労についてのエビデンスと、効果的な改善のための睡眠方法を解説していきます。
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