睡眠不足　エビデンス

睡眠不足が体に悪いというのは、体感ではわかるけど、実際問題どれくらい体に悪いの？ という疑問に、エビデンスベースで解説した記事です。 こちらを読むだけで、睡眠不足の弊害がよく分かり、睡眠をしっかりと取る気になれると思います。 是非知識として得て、睡眠不足を避けましょう。