睡眠の大切さ

睡眠

睡眠健康指導士が語る。睡眠不足が引き起こす9つの弊害

睡眠不足が体に悪いというのは、体感ではわかるけど、実際問題どれくらい体に悪いの? という疑問に、エビデンスベースで解説した記事です。 こちらを読むだけで、睡眠不足の弊害がよく分かり、睡眠をしっかりと取る気になれると思います。 是非知識として得て、睡眠不足を避けましょう。
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