朝活の切り替え方法

つい夜更かししてしまう。でも本当は早起きして朝活がしたい。朝に資格試験の勉強をしたい。 そんな方に向けて、朝型生活に切り替えるための方法を睡眠健康指導士が解説しました。 基本的なことから応用的なこと、2日で切り替える方法まで解説していきます。