仮眠

シフト勤務、夜間勤務など、今は6人に一人がシフト勤務で働いているそうです。シフト勤務で不規則な時間に睡眠を取らなければいけない人にとって、仮眠は非常に大切なこと。場合によっては、昼寝をすることで事故や災害を防げることもあります。効率的な仮眠の仕方を解説します。

今回は災害時における効率的な睡眠のとり方について解説していきます。どうしても災害時などは人手がたりず、睡眠不足になってしまいがちですが、徹夜が続くと身体にも心にもよく有りません。集中力もきれて思わぬ二次災害にも繋がりかねません。最低限の睡眠時間で効率よく眠れる方法を解説していきます。