睡眠 疲労回復に効果的な「昼寝」。一体どのくらいとれば一番効率がいいの？ お昼寝の効果と、昼寝の一番効率的なとりかたを年代別に示してみました。そのひとの年によって、取るべき昼寝の量が違うんです。そこを記事にするとともに、効果的な昼寝の仕方についてもあげてみました。 2023.09.03 睡眠
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