睡眠時間

上級睡眠健康指導士がやっているぐっすり眠れる方法15選

上級睡眠健康指導士である私「かずま」が日々取り組む睡眠ハックを15個ご紹介しています。実際に日々実践して効果を感じているものばかりなので、睡眠に問題を感じている人や日中のパフォーマンスを上げたい人には是非見てほしい内容になっています！

睡眠時の脳波を計測してみた！脳波計測で分かった、睡眠時の意外な真実

今回は、初めて睡眠時の脳波をしっかりと測定してみた体験談をまとめてみました！㈱S'UIMINが行っている脳波測定「insomngraf」を利用してみてわかったことをブログにまとめました。測定の正確さや、分かった意外な真実についても語ってみました！

生活改善・効率化睡眠

睡眠健康指導士が教える。あなたに合った睡眠時間を知る方法３選

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