カウンセラー

認知の歪みの一つである、過度の一般化について、その特徴や、折入りやすい状況、そしてその対処法について解説していきます。思い込みや決めつけでネガティブになったり、マイナス思考になってしまっては損ですよね。是非この思考を取り払って、前向きに考えられるようになりましょう！

～すべき。こうでなければならない。こんな思考にとらわれていると、人間関係もうまくいかなかったり、とてもいきずらくなってしまいます。 また、自分にも厳しくなってしまい、ネガティブに陥りがちになってしまいます。今回はそんな思考である「べき思考」に焦点をあてて、対策まで解説していきます。

自分の思考には、ついこう考えてしまう。という自動思考がついて回ります。それは生まれてから今まで培われてきた思考の癖であり、それには殆どの場合、認知の歪みが生じています。認知の歪みを認識できれば、必要以上にネガティブになったり、怒りに我を忘れたりしなくなります。認知の歪みにはどのようなものがあるのでしょうか？

心理学用語で「投影」というものがあります。 自分の内面を相手や物に映し出すことで自分を防衛したり、逆にそのために行動できたりすることです。今回は投影についての上手な使い方について記事にしました。

うつ病は最も一般的な精神疾患の1つで、日本でもかなりの方が発症している病のひとつです。 うつ病になると一体どうなってしまうのか？ 治療法はどんなものがあるのか。家族はどのように付き合っていけば良いのかについて解説してみました。

無料にて心理カウンセリングをさせていただきました。 非常に勉強になることばかり。とともに、ありがたいフィードバックも頂け。すこし自信がつきました。 今後の糧として頑張っていきたいと思います。 ですが、かなり反省点もあり、 その点については修正が必要と感じました。

適応障害について。自分なりに解説してみました。適応障害はストレスが原因であり、それにより環境に適応できなくなった結果、身体症状や精神に不調をきたしてしまいます。 何故起こるのか、治し方まで 解説していきます。