睡眠 なかなか起きられない人へ。スッキリ起きられるようになる意外な６つの方法
朝が弱い。なかなか起きられない。朝から活動的に動けないとしんどいかと思います。
どうすれば朝からスッキリと起きられて、活動的に過ごせるか。その方法について、睡眠健康指導士の観点から６つほど対処策を上げさせていただきました。
睡眠
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睡眠 睡眠健康指導士が解説。睡眠と免疫力の関係性とは？
睡眠と免疫には関係があることは、多くの方が知っていると思います。
ですが、実際にどのくらい影響があるのかは、体感やイメージなどでしか思ってられないのではないでしょうか。
そんな人に向けて、様々な研究データ等から数字を見ることで、どのくらい睡眠不足が免疫力に影響があるのか、ワクチンの効き目に影響があるのかを解説したいと思います。
睡眠 どうすれば朝までぐっすり眠れる？中途覚醒を防ぐ有効な方法７つ
夜中や朝方に目が覚めてしまう。どうしても朝までぐっすりと眠れない。そんな悩みを持つ方に向けて、中途覚醒を防ぐための７つの有効な方法を挙げさせていただきました。
是非活用していただけると幸いです！
睡眠 ※募集締め切り【限定３名様】もう、眠りで悩まない。スリープコーチング全３回モニター価格12,000円にてご提供
スリープコーチング全３回、１２０００円。モニター価格にて募集をさせていただきます。
継続的な睡眠相談を行うことで睡眠についての悩みが改善する確率が非常に高くなります。
限定３名様のみになりますので
お早めのお申し込みをお願い致します。
睡眠 【睡眠相談事例】常に眠い状態で仕事をしている 30代男性 公務員 Hさんの例
睡眠相談を行っている中での経験談から、今回はHさんの例を記事にさせていただきました。
仕事が忙しく無理をしがちで生真面目なHさんですが、日中の眠気や体調不良もありお悩みでした。改善に向けて行動する中での変化をお伝えできればと思います。
睡眠 【相談事例】心配事があるとすぐに睡眠に響く 30代女性Kさん 事務職の例
今回は睡眠相談についての事例を挙げながら、どう改善していったかを解説していきます。
これにより、同じような立場の人に対して、有用な情報提供ができるかも？と思ったからです。ストレスがかかって眠れなかった？しかしその原因は別のところにもありました。
睡眠 睡眠健康指導士が解説！ぐっすり眠るための寝室の5つの条件
眠れない、寝付きが悪い。熟睡感がない。。。そんな方に向けて、睡眠健康指導士が、理想の寝室のあり方について解説してみました。様々な条件がある中から、特に寝室に関して重要だと思う項目について５つ挙げました。
睡眠 眠れない夜に。睡眠心理カウンセラーが提案する、寝付きを良くするための方法6選！
寝付きが悪い。なかなか眠れない。そんな人に向けて、睡眠健康指導士でもある私が、入眠しやすい方法を６つほど解説致します。
どれでもいいので試して頂き、効果があるものを実践して下さい😊
睡眠 どうすれば！？よく眠るためのカフェインの取り方ついて
カフェイン飲料は世界中で親しまれているもっともポピュラーな飲み物の1つです。
ですが基本的には薬物であり、付き合い方を考えないと睡眠に影響が出たり、健康被害もあったりします。今回はカフェインとの上手な付き合い方について解説していきます。
睡眠 必見！夜中に起きて眠れない時の対処法6選
夜中や朝型に起きてしまい、再入眠できない。もっと眠りたいのに、眠れない。
こんな悩みを持つ方にとっては、参考になる記事かと思います。コツは「リラックス」夜にできる最適なリラックス方法とはどんなことでしょうか。