睡眠不足

スマートフォンやデジタルデバイスの使用が不眠に繋がるのか。わかっているようで、しっかりと分かっている人はすくないのではないでしょうか。理由が分かれば、納得した上で、どうすれば上手く付き合って、睡眠の質を挙げることが出来るのかを考えることが出来るかと思います。そのための対処法についても考えてみました。