睡眠導入

睡眠

スタンフォード式最高の睡眠 西野精治

スタンフォード式最高の睡眠、西野清治先生著書について、感想や実践する事を纏めました。 多読ではなく精読を意識して、進めようと思います。
睡眠

睡眠は結局何時間取ればいいの?睡眠本10冊読んだ著者の結論

睡眠時間に関して、睡眠に関する本を10冊読んだ結果、ほぼすべての人が満足できる睡眠時間が現時点でおおまかにわかったので、それを記事にしてみました。
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