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眠れない夜に。睡眠心理カウンセラーが提案する、寝付きを良くするための方法6選！

寝付きが悪い。なかなか眠れない。そんな人に向けて、睡眠健康指導士でもある私が、入眠しやすい方法を６つほど解説致します。 どれでもいいので試して頂き、効果があるものを実践して下さい😊
2023.10.01
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必見！夜中に起きて眠れない時の対処法6選

夜中や朝型に起きてしまい、再入眠できない。もっと眠りたいのに、眠れない。 こんな悩みを持つ方にとっては、参考になる記事かと思います。コツは「リラックス」夜にできる最適なリラックス方法とはどんなことでしょうか。
2023.09.17
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睡眠は結局何時間取ればいいの？睡眠本10冊読んだ著者の結論

睡眠時間に関して、睡眠に関する本を10冊読んだ結果、ほぼすべての人が満足できる睡眠時間が現時点でおおまかにわかったので、それを記事にしてみました。
2023.04.22
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