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眠れない | かずまの日々自己肯定也

眠れない

生活改善・効率化

必見！夜中に起きて眠れない時の対処法6選

夜中や朝型に起きてしまい、再入眠できない。もっと眠りたいのに、眠れない。こんな悩みを持つ方にとっては、参考になる記事かと思います。コツは「リラックス」夜にできる最適なリラックス方法とはどんなことでしょうか。
2025.03.22
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眠れない夜に。睡眠心理カウンセラーが提案する、寝付きを良くするための方法6選！

寝付きが悪い。なかなか眠れない。そんな人に向けて、睡眠健康指導士でもある私が、入眠しやすい方法を６つほど解説致します。どれでもいいので試して頂き、効果があるものを実践して下さい😊
2023.10.01
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