眠り

カフェイン飲料は世界中で親しまれているもっともポピュラーな飲み物の1つです。 ですが基本的には薬物であり、付き合い方を考えないと睡眠に影響が出たり、健康被害もあったりします。今回はカフェインとの上手な付き合い方について解説していきます。

お酒を飲む機会は誰にでもありますよね。ただ、アルコールは睡眠にとってはあまり好ましいパートナーとは言えません。 お酒と睡眠が上手に付き合えるようにするには、どうすれば最適か？を考えてみました。

人はどうして眠る必要があるのでしょうか？ そのことに関して調べた事をテーマにアウトプットしました。 睡眠は脳のメンテナンスに必要ですが、まだまだ謎に包まれていることも多いです。 現時点でわかっていることを記事にしました。