生活改善・効率化 眠れない夜に。睡眠心理カウンセラーが提案する、寝付きを良くするための方法6選! 寝付きが悪い。なかなか眠れない。そんな人に向けて、睡眠健康指導士でもある私が、入眠しやすい方法を6つほど解説致します。どれでもいいので試して頂き、効果があるものを実践して下さい😊 2023.10.01 生活改善・効率化
生活改善・効率化 デジタルデバイスはなぜ不眠に繋がるの?2つの理由と対処法! スマートフォンやデジタルデバイスの使用が不眠に繋がるのか。わかっているようで、しっかりと分かっている人はすくないのではないでしょうか。理由が分かれば、納得した上で、どうすれば上手く付き合って、睡眠の質を挙げることが出来るのかを考えることが出来るかと思います。そのための対処法についても考えてみました。 2023.09.09 生活改善・効率化