寝付きをよくするには？

眠れない夜に。睡眠心理カウンセラーが提案する、寝付きを良くするための方法6選！

寝付きが悪い。なかなか眠れない。そんな人に向けて、睡眠健康指導士でもある私が、入眠しやすい方法を６つほど解説致します。どれでもいいので試して頂き、効果があるものを実践して下さい😊

2023.10.01

睡眠